為進(jìn)一步緩解我校輔導(dǎo)員的工作壓力，2019年12月19日，我校“輔導(dǎo)員氧吧”音樂減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)在1301教室如期舉行，此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)邀請(qǐng)到了武漢音樂學(xué)院音樂教育學(xué)院副院長、心理健康教育中心主任兼音樂治療實(shí)驗(yàn)中心負(fù)責(zé)人萬瑛副教授，我校共30位輔導(dǎo)員參加了此次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)一開始，萬瑛老師首先向大家拋出幾個(gè)關(guān)于音樂的小問題，引出“每個(gè)人都是有音樂細(xì)胞”的觀點(diǎn)，并運(yùn)用不同的音樂所營造出的氛圍，讓輔導(dǎo)員用心體驗(yàn)自己此時(shí)當(dāng)下的情緒和感受，深入淺出地表達(dá)了音樂與人的生理、心理與情緒的關(guān)系等方面的知識(shí)。在體驗(yàn)式團(tuán)體活動(dòng)中，大家手牽手圍成一個(gè)圈，在萬瑛老師的帶領(lǐng)下，輔導(dǎo)員們根據(jù)音樂的節(jié)奏，經(jīng)過彼此的配合，在節(jié)奏的快慢變化下完成了手中沙蛋的傳遞，體驗(yàn)到了身體與音樂的節(jié)奏、音律相配合的音樂解壓方法，在輕松、愉悅的團(tuán)體氛圍中，感受到通過音樂與自己的對(duì)話以及與他人之間的連接。萬瑛老師引出大家思考，如何在團(tuán)體中既能很好的融入，與其他人形成良好的連接，又能在團(tuán)體中保持個(gè)體的獨(dú)特性，并告訴大家在此兩種狀態(tài)中靈活的切換對(duì)于心理健康狀態(tài)是具有重要意義的。

在最后一個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)中，輔導(dǎo)員們根據(jù)所聽到的音樂體會(huì)自己的內(nèi)心感受并進(jìn)行繪畫創(chuàng)作，畫出自己的內(nèi)心所想，并隨機(jī)分組進(jìn)行交流。輔導(dǎo)員們借由音樂的力量，帶領(lǐng)自己放慢腳步，傾聽自己內(nèi)心的聲音，給心靈做了一個(gè)SPA。

通過此次全程體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)，輔導(dǎo)員們感受到音樂對(duì)于舒緩壓力、調(diào)節(jié)心情的作用，并表示會(huì)將此次在活動(dòng)中感受到的輕松、愉快、美好的體驗(yàn)化作內(nèi)心的資源去應(yīng)對(duì)個(gè)人生活與工作中的壓力與繁忙。