??（武傳新聞網(wǎng)訊）為進(jìn)一步緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，釋放負(fù)面情緒，5月24日下午，心理中心劉麗老師帶領(lǐng)同學(xué)們在心理中心團(tuán)體輔導(dǎo)室進(jìn)行了“慢時光”系列DIY手工減壓工作坊之“曼陀羅繪畫”。

??活動開始，劉老師介紹了曼陀羅繪畫的來源。“曼陀羅”一詞，最先來源于植物名。后因為其花形美麗、高雅、獨特而被用做宗教儀式。曼陀羅繪畫是一個天然的投射過程，會觸及到人的心靈世界并使其具體化。曼陀羅繪畫也是一種藝術(shù)性的表達(dá)，在給曼陀羅輪廓涂色時，可以投射出內(nèi)心想法和感受，借此表達(dá)自己的情緒。當(dāng)筆尖在紙上涂抹的時候，內(nèi)心的焦慮、緊張感受會隨著筆尖自由流淌出來。

??隨后，劉老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)入正念練習(xí)，在美妙的輕音樂中同學(xué)們通過呼吸引導(dǎo)自己的身體徹底放松，放空忙碌的思緒。緊接著，同學(xué)們開始沉浸式的繪畫創(chuàng)作，專注當(dāng)下，將心中所有的情緒、意識、想法、故事等繪畫下來，感受曼陀羅繪畫帶來的神奇力量。

??最后，劉老師帶領(lǐng)同學(xué)們?nèi)ビ^想自己的繪畫作品，并和同學(xué)們一一作交流，“這幅曼陀羅讓你聯(lián)想到了什么?在繪畫前、繪畫中、繪畫后分別有什么不同的心理變化，你領(lǐng)悟到了什么?”同學(xué)們在互相的分享交流中收獲了彼此心靈的碰撞與獨到的見解。

??本次活動進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)了活在當(dāng)下的理念，專心做此時此刻的事，感受活在當(dāng)下的力量。同時，幫助學(xué)生們更好的了解自我，連接內(nèi)在與外在，回歸自性，使同學(xué)們在創(chuàng)作中釋放自我，緩解平日生活學(xué)習(xí)的壓力，達(dá)到平衡身心的愉悅狀態(tài)。

（校心理中心供稿）