??(武傳新聞網(wǎng)訊）身體與心靈有著密切的聯(lián)系，瑜伽是一種促使身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。為了幫助同學(xué)們放松身心，緩解身體的疲勞和心理的壓力，2021年5月13日上午8：30，我校心理中心在1301教室開展了一場團體瑜伽活動。本次活動邀請了專業(yè)的瑜伽老師，帶領(lǐng)同學(xué)們一起給自己的身體和心靈做個SPA。

??現(xiàn)場一共有22名同學(xué)參與其中，由主講老師與助教老師一同帶領(lǐng)。此次團體瑜伽活動包括三個部分：一是冥想調(diào)息，感觀和意識的回收;二是體式流動，通過體式與身體的溝通，喚醒沉睡的肌肉，打開胸腔，釋放情緒;三是大休息術(shù)，感受全身心的放松，舒緩緊張情緒和壓力，將積極的精神與意識輻射到全身。同學(xué)們跟隨著音樂的律動和老師的指導(dǎo)，通過瑜伽疏通經(jīng)絡(luò)，打開身體，讓身體快速蘇醒，開啟元氣滿滿的一天。

??同學(xué)們通過參與此次團體瑜伽活動，感受到了在緊張的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)下的放松與舒展。瑜伽不僅是一場身體的運動，更是一場心靈的修行，同學(xué)們借此機會，通過呼吸調(diào)息、動靜平衡來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，令身心放松、心情愉悅。大家表示，平時也要注重調(diào)節(jié)身心、修身養(yǎng)性，讓自己身心和諧，始終有充滿自信、熱愛生活的動力。

（校心理中心供稿）