為進一步深入貫徹落實習近平總書記對疫情防控期間做好心理疏導工作的指示精神，引導廣大學生培養(yǎng)理性平和的健康心態(tài)，緩解新冠肺炎疫情給大學生帶來的心理壓力，我校心理中心于2020年4月20日至5月25日期間開展 “5·25”心理健康月系列活動，先后開展了“與未來對話”畢業(yè)生心理支持網絡輔導、“與自己對話”微視頻創(chuàng)作大賽、“與生命對話”教育載體創(chuàng)作大賽，我校各學院結合本院特色自主開展了豐富多彩的線上心理健康活動，受到了學生們的普遍歡迎。

一、畢業(yè)生心理支持網絡團體輔導，緩解就業(yè)壓力

為助力畢業(yè)生在疫情求職期間提升自我心理調適能力，以適應特殊時期變化的就業(yè)環(huán)境，幫助畢業(yè)生緩解當前面臨的就業(yè)壓力，助力其找到更多應對就業(yè)壓力的方法，以積極向上的心態(tài)投身求職之中，5月13日至14日，心理中心開展了畢業(yè)生網絡團體輔導，此次團體心理輔導活動為單次團體，時長90分鐘，活動由四個部分組成：第一部分是開啟團體，主要內容包括自我介紹和領導者講解團體設置。第二部分是故事分享，邀請團體成員分享疫情下求職故事與感受，領導者評估壓力。第三部分是賦能解困，成員分享應對經驗和彼此的應對方法給予的啟發(fā)與感悟。第四部分是結束團體，包括領導者對活動進行總結以及成員反饋團體收獲?；顒又?，畢業(yè)生們積極參與，踴躍發(fā)言，通過分享、聆聽和討論，加深了對自我的理解和認識，得到了成員的支持與鼓勵，增強了就業(yè)的信心和勇氣。

此次團體輔導活動營造了真誠、尊重、溫馨的團體氛圍，為彼此提供分享、交流的空間，促進成員理解和表達自身的情緒，并通過親身體驗獲得心理支持，緩解畢業(yè)生疫情期間面臨的就業(yè)壓力和焦慮情緒。

二、微視頻和教育載體創(chuàng)作大賽，匯聚青春正能量

為幫助學生在新冠病毒肺炎期間調適心理狀態(tài)，學會感恩生活、感悟成長、感激生命，心理中心開展了”與自己對話”微視頻創(chuàng)作大賽、“與生命對話”教育載體創(chuàng)作大賽。

大賽進行期間，學生們踴躍參與，心理健康教育中心共計收取參賽作品59份，作品緊扣主題，從微視頻創(chuàng)作大賽的三個主題：青春戰(zhàn)疫、宅家上大學、云端上的美食，到教育載體創(chuàng)作大賽的以珍惜時間、敬畏生命、熱愛生命等主題進行設計和創(chuàng)作，用獨特的視角記錄生活，用精彩的文字感動心靈。經過嚴格的初選以及決賽的投票評分后，18份參賽作品最終獲獎。

抗擊疫情進行時，也是心靈關愛時。本次大賽促使同學們在特殊時期記錄令人感動難忘的點點點滴滴，在弘揚戰(zhàn)疫精神、傳遞樂觀生活態(tài)度的同時，也舒緩了學生們在疫情期間的心理壓力，豐富了疫情防控期間大學生的精神文化生活。

三、各學院自主舉辦心理健康活動，關愛學生心靈

為幫助學生們在新冠肺炎疫情防控期間更好地抒發(fā)情緒、表達內心世界、傳達內在情感，擁有良好的身心狀態(tài)，各學院自主舉辦了豐富多彩的心理健康活動。

新聞傳播學院開展了“心靈涂鴉-我涂繪我心”主題線上涂鴉活動，數百名新聞學子通過網絡盡情馳騁于想象的原野，用多彩的涂鴉作品訴說心中所想。

電影與電視學院開展了“疫路有你，心靈綻放”的主題活動，通過線上主題班會、“影想”影評評比活動以及趣味心理測試活動，向學生們宣傳心理健康知識、提高同學們的心理健康水平，增強同學們的心理保護意識。

播音主持藝術學院開展了“構筑健康心理，綻放活力青春”心理廣播小劇場活動，通過心理廣播劇和解壓小妙招分享幫助同學們收獲心理健康的相關知識，更好的認識自己。

設計學院開展的心理健康月系列活動分為“‘云’廚大賽”，“動物手指健康操”，“清潔能手”三個部分，讓同學們體驗生活樂趣，釋放心理壓力，并通過整理房間、打掃衛(wèi)生，收獲內心的成就感及愉悅感。

文化管理學院開展了“希望喚醒春天”主題活動，通過主題班會以“趣味禪繞畫”的活動形式幫助同學們樹立積極健康的人生觀，培養(yǎng)健康生活理念，讓同學們了解心理健康知識，調整心態(tài)勇往直前。

傳媒技術學院通過“心語墻”、“心理墻”、心理評測和線上咨詢四個活動，幫助學生加強心理健康意識，學會自我心理調節(jié)，提高心理素質，開發(fā)心理潛能，以健康向上的姿態(tài)迎接挫折的挑戰(zhàn)。

人文與藝術學院開展了以“‘疫’情不‘抑’愛”為主題活動，通過“說說心理話”、“原創(chuàng)詩歌秀”和“墻墻有話說”三個活動，幫助學生釋放心理壓力，以積極心態(tài)迎接美好未來。

每年的5月25日是心理健康日?！?25”諧音“我愛我”，意為了解自我，關愛自我，悅納自我。此次5·25心理健康月系列活動進一步促進學生們重視自己的心理健康，特別是在新冠疫情期間，幫助其掌握心理調適的方法，保持良好的心理狀態(tài)應對疫情帶來的危機，進一步培養(yǎng)了學生們積極樂觀、健康向上的心理品質，促進其身心可持續(xù)發(fā)展。

劉麗